Если вы являетесь моим близком другом, то естесственно знаете, как я болею темой лишнего веса. Сколько было переживаний по этому поводу...масса. Попытки заняться спортом, таблетки, слабительное, мочегонное... Результат - свалилась в обморок на учебе, на следующий день судороги пошли из за того, что весь калий вышел, не могла 4 дня с кровати встать, потом восстанавливалась 3 дня. Ах да, 5 кг за 3 дня сбросила - 7 набрала. Не хорошо.
Идеальное тело для меня - это ноги спички, килограмма 43 весу, торчащие кости, выпирающие словно после концлагеря ключицы, ярковыраженные скулы, маленькая грудь. Достало ато все.
Друзья говорят что худеть не стоит, 44 размер это норма. НО. Это мое тело и для меня оно идеальным будет, когда я влезу в 40 размер. Природа не наградила желанной конституцией тела, чтож...придется самой. Я очень не люблю заниматься спортом, все время выходом для потери веса были диеты и таблетки. Медикаменты до хорошего не доведут, по себе знаю.
Что я решила:
• Задница = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
И все это три раза в день. Днем и вечером по три подхода, а утром без скакалки, 2 подхода.
Что о еде. Я не могу отказаться от моих любимых диет. В итоге рацион таков. С утра чашка кофе без сахара ( по привычке горечь уже не чувствуется), в обед в универе грейпфрут, а дома часиков в пять рис или гречка, сваренные без соли. Эти блюда я ем с соевым соусом, он отлично дополняет еду, вкусно, малокалорийно и без жира! Еще воду в течении дня пить постоянно.
Вот такая вот программа, надеюсь в этот раз я не сорвусь.
Идеальное тело для меня - это ноги спички, килограмма 43 весу, торчащие кости, выпирающие словно после концлагеря ключицы, ярковыраженные скулы, маленькая грудь. Достало ато все.
Друзья говорят что худеть не стоит, 44 размер это норма. НО. Это мое тело и для меня оно идеальным будет, когда я влезу в 40 размер. Природа не наградила желанной конституцией тела, чтож...придется самой. Я очень не люблю заниматься спортом, все время выходом для потери веса были диеты и таблетки. Медикаменты до хорошего не доведут, по себе знаю.
Что я решила:
• Задница = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
И все это три раза в день. Днем и вечером по три подхода, а утром без скакалки, 2 подхода.
Что о еде. Я не могу отказаться от моих любимых диет. В итоге рацион таков. С утра чашка кофе без сахара ( по привычке горечь уже не чувствуется), в обед в универе грейпфрут, а дома часиков в пять рис или гречка, сваренные без соли. Эти блюда я ем с соевым соусом, он отлично дополняет еду, вкусно, малокалорийно и без жира! Еще воду в течении дня пить постоянно.
Вот такая вот программа, надеюсь в этот раз я не сорвусь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий